2018/10/24 体力が落ちている
週の半ばの休養日
前日に体力と神経を使ったら、翌日寝込んでしまうのは効率が悪い。去年と比べても身体の疲れ方がひどいのがわかる。準備の段階からペース配分を考えないといけないな。
日常 食事はローカロリーだけど間食が甘いもの多すぎ
起床 睡眠時間 5:15
朝食 トースト
ビタミン剤間食 マルセイバターサンド
昼食 豚肉と白菜の重ね蒸し
間食 牛乳仕込みのミルクチュロッキー
夕食 たらこごはん
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