2018/11/10 食事のとり方

食事　遅い時間はあっさり目に

なるべく野菜を中心に、肉や脂分は昼ご飯でとるほうが夜よく眠れる感じがする。夕食は一切肉なしの日もあるけど、お腹はすかないから合ってるのかな。

日常　アクマのチキラー玉子入れなくても辛くなかった

起床 睡眠時間 5:45

朝食 トースト
ビタミン剤

昼食 チキンラーメン アクマのチキラー

夕食 キャベツとミニトマトの塩煮

間食 牧場しぼり 生キャラメル&バニラ

Two Kinds of Truth

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