健康管理は計画的に 今日は時間ができたので、インフルエンザワクチンの予約に行った。私の通う医院は電話予約不可なので、このことだけのために行かなきゃならない。 学校や仕事の後にクリニックに行くならどうしても夕方になるけど、夕方の予約が最短で1か…

週の半ばの休養日 前日に体力と神経を使ったら、翌日寝込んでしまうのは効率が悪い。去年と比べても身体の疲れ方がひどいのがわかる。準備の段階からペース配分を考えないといけないな。 日常 食事はローカロリーだけど間食が甘いもの多すぎ 起床 睡眠時間 5…